リマインダ8.ももはじめてさく
皆さん、こんにちは^ - ^
旬を懐かしむ「こよみ乃ごはん」×ももせあつしです♪
3/10からこよみは8.啓蟄 桃始笑（けいちつ ももはじめてさく）になりました。移りゆく季節から自然のリズムを感じ、自然とのつながり、うちなる自分自身を懐かしみましょう。
桃始笑
桃（もも）という言葉の由来には諸説ありますが、たくさん実がなることから「実実（みみ）」「百（もも）」が語源と言われています。
ということは、、、
桃始笑＝百始笑
ももはじめてわらう。
あははははは。
良い氣候に誘われ、ももせも笑いが止まらない…
みたいな意味。
春の訪れを感じますね♡
はい、ファーストジョークです笑。
えっ⁈急に寒くなってきたって⁈
そうなんです。昼間の陽氣に誘われ、
薄着過ぎると夕方から急に寒さを感じるんですよね。
デトックス以外の風邪にはご注意下さい笑。
笑うには「咲く」と言う意味があり（辞書にも載っています）、咲くにはもともと笑うという意味があったようです。字を良くみると、竹に夭で笑。口に关で咲となっており、笑うには植物（竹）があり、咲くには笑うための口があるのですね。昔は、花が咲くことを花が笑うと表現したり、山が笑うと表現したようです。咲くを使うと現象をいっているようですが、笑うになると急に感情が現れてきますね！
咲くことと笑うことが同じって素敵な感性‼︎
こういうことを知ると、日本語や我々のご先祖さまの感性って本当に面白いわけです笑。
あー、日本人ありがとう♡
そして、今日は3.11。
ハリハリ漬用のほし人参とほし大根を干しながら思う。
◆リマインダって何？
「こよみ乃ごはん」では、旬を感じ自然とのつながりを感じて生きていくことが自分自身の健康や美を保つ大切なキーワードだと捉えています。
しかし常に意識し続けることはなかなか難しいもの。
そこで5日にいっぺん届く「こよみ（七十二候）」をリマインダとし、日々移りゆく自然のリズムを自身のリズムとして身につけていただこうと考えております。
七十二候（しちじゅうにこう）とは、古代中国で考案された季節を表す方式のひとつ。二十四節気をさらに約5日ずつの3つに分けた期間のこと。
各七十二候の名称は、気象の動きや動植物の変化を知らせる短文になっていて、古来から農業など自然に関わる仕事の目安になってきました。
こちらのblogでは、七十二候の解説とともに、旬のやさいや料理の紹介や日本の良さをお伝えし、皆さんとともに自然のリズムで生活する知恵を共有することを目的としています。
旬のおやさい御用聞き みつばちハッピの【注文の流れ】
基本的には、
①イベントや直販で交流のあった方
②なんらかのご縁のある方からご紹介された方
③直接チラシをお渡しした方
のみに配達は行っております（現状）。
理由は、たくさんの方に対応出来る体制ではないからですf^_^;
みつばちハッピのやさいが買えるカフェ
Tram Stop Tokyo
美味しいコーヒーが飲めるオーストラリアスタイルのカフェ。ランチやスイーツも非常にレベルが高く、スタッフも非常にフレンドリーで◎
https://m.facebook.com/tramstoptokyo/?locale2=ja_JP
東京モノレール 天王洲アイル駅から徒歩3分、りんかい線天王洲アイル駅から徒歩8分、JR品川駅から徒歩12分
毎週火曜（たまに水曜）の14時あたりからオープン
（→現在カフェ改装中に伴い、直販もお休み中）
配達のメリットは、
①いち早くおやさい情報が得られる。
②やさいを取置き出来る。
③ご自宅、もしくは最寄り駅、もしくはオフィスまでお届けする。
④オマケがついたり、割引があったり、お得な情報もあり。
⑤やさいの配達以外のリクエストにも対応。
あたりです。
【ご注文の流れ】
①LINE公式アカウントに翌週お届け予定のおやさい情報をお送りします。
②注文期限日までに折り返しご注文ください。
③火曜午前中、木曜午前中にこちらに到着します。
④火曜午後、木曜午後からお野菜お届け可能です。
⑤お支払いはおやさいと交換でOKです。
※配送料無料です。お届けに交通機関を利用しないといけない場合、お気持ちいただけると非常に嬉しいです♡
※ご自宅に直送の場合、送料700〜円です。
※天候などにより予定通り出荷出来ないこともございます。ご了承下さいm(_ _)m
なぜ「おやさい御用聞き」を始めたか？
自身の野菜中心の食生活でアトピー完治、12㎏の減量をした経験から、2010年よりローフードスクールを主宰。
ある時、レッスンで使う自然栽培のおやさいを注文し過ぎ、ご近所さんにお譲りしたところ大変喜ばれました♡
おやさいのお届けを増やすことで、
① 心とカラダに良い野菜をより多くの方とシェア出来ること。
② ご近所さんらと旬のものを通じて会話が生まれること。
③ 自然（環境・カラダ）に優しいやさい作りをする農家さんに利益を還元出来ること。
そんな関係が生まれることを知り、楽しみを覚え「旬のやさいの御用聞き」を始めることにしました‼︎
野菜の宅配サービスと呼ぶには、みつばち程度の行動範囲&不定期便ですが、身近なコミュニティの「美味しくって健康的な毎日を送れる」サポートが出来たらよいなと思います。
◆◆旬のおやさい御用聞き みつばちハッピ◆◆
半径2km圏ほど（地域密着みつばち型）ですが…農家さん直送の新鮮で安心な自然栽培中心のおやさいをお届けします。
みつばちがいる環境はよい自然の姿です。自然のため、やさいのため、農家さんのため、我々のため、みんなのHappyのために飛び回るみつばちで在りたいと思います。
◆「旬のおやさい御用聞き みつばちハッピ」に出来ること。
・無肥料自然栽培を中心とした農家さんの顔が見えるおやさいのお届け→顔が見えるって責任感が生まれますよね。生産者さんが自信を持ってオススメするおやさい、果物をお届けします。一応、みつばち範囲と銘打ってますが、お届け範囲は要相談です。送料をいただければ農家さんから直送も致します。
・カフェやショップでの直販、委託販売→こだわりのやさいはお店のイメージアップにもつながります。
・皆さんの声を農家さんに届ける→食べた感想、やさいのリクエストなど、皆様の声を農家さんに直接届けています。
例えばこんな…
・畑ツアーの開催、レストランのレシピ考案のお手伝い、etc…→八百屋さんでなく御用聞きなので、お客様からさまざまなご依頼がきます笑。畑に行きたい。レシピを考えて欲しい。ヨガ用のスムージーを配達して欲しい。やさいに合う調味料はあるか。畑付きの家を探して欲しい。応えられる案件、られない案件ありますが、ももせネットワークを駆使して対応してます笑。
リマインダ7.すごもりむしとをひらく
皆さん、こんにちは^ - ^
旬を懐かしむ「こよみ乃ごはん」×ももせあつしです♪
3/4からこよみは7.啓蟄 蟄虫啓戸（けいちつ すごもりむしとをひらく）になりました。移りゆく季節から自然のリズムを感じ、自然とのつながり、うちなる自分自身を懐かしみましょう。
すごもりむしとをひらくとは、土の中で冬眠していた昆虫やヘビやカエルたちが、春の氣配を感じ戸(穴)を啓(ひら)いて出てくるという意味。啓蟄と同じ意味合いです。
虫は、周りの環境の日長や温度などの変化を敏感に感じ取って、その対策を予防的に講じる能力を身に付けているそうです。寒くなってから、「あー、まだコート買ってないよー」なんて、慌てることはないんですって笑。虫がどこで温度の違いを感じるのか非常に興味深いところです。
さて、今日も火曜なので、
天王洲アイルのカフェ tram stop tokyoさんで、
旬のおやさい御用聞き みつばちハッピ。
でも今日は改め…
旬の乾物屋 みつばちハッピ
本日は途中配送トラブルがあったため、
採れたてのおやさいはナシー♡
おやさい御用聞きが野菜ないって…f^_^;
お客様から宅配の注文受けている分はどーする⁈
今日のカフェの直販はどーする⁈
本日中に届かないと連絡が来た時は、
「わー弱った‼︎焦った‼︎困った‼︎ちょっとー‼︎」と
焦りと苛立ちを感じていました。
とりあえずストックしてあった乾物だけ抱えて
慌ててカフェに行き、
配送トラブルでと事情を話す。
お客様に連絡して配送トラブルでと事情を話す。
そしたら、
明日でいいですよーというお客様の優しい言葉。
そして、
tram stop tokyoのオーナー フジコさんが穏やかなひとこと。
「これもきっと意味があることですね‼︎」
この言葉に急に落ち着きを取り戻しましたf^_^;
僕の商売、いろいろなものナシでは成り立ちません。
おやさいを作ってくれる農家さん、
それを丁寧に届けてくれる配送屋さん、
場所を提供してくれるカフェ、
そして、氣にいって利用してくださるお客様、、、
我々は氣持ちの持ちようや受け取り方で、
自分自身にストレスかけることが簡単に出来ます‼︎
ストレスは万病の元。
心だけでなく、カラダにも作用します。
自分で自分にストレスかけるってすごく自殺行為。
イライラしたり、怒ったり、
マイナスな言葉吐いたりは出来るだけやめたい‼︎
そして、
簡単にストレスをかけることが出来るということは、
逆に簡単に楽にも出来るということ。
『目の前に出来るすべての出来事に意味がある‼︎』
と思えば、
どんなマイナスに思える出来事も自分にとってプラスになる‼︎
今日は本当にいい学びをいただけました。
フジコさん、ありがとう♡
そして、
これはきっと大豆ちゃんと小麦粉ちゃんの
我々ももっとフォーカスしてねって声ですね‼︎
◆行田在来大豆
残りこれだけになりました‼︎
全部で3キロくらいかな^ - ^
ピラティスインストラクターのちえりちゃん、
ペットアロマ協会のさえちゃん、後藤さん、
yo-yo's kitchenのyo-yoさんらが、
お味噌ワークショップや手前味噌の仕込みに使ってくれたり、
たくさんの方々が
僕のオススメする大豆ごはんを作ってくれた^ - ^
収量が少なく、
一時は絶滅しかけた幻の行田市の在来種の大豆です。
そりゃ、美味しいに決まっているさ。
大豆ごはんの作り方
材料:ごはん3〜4合、大豆ひと摑み、塩少々
作り方:①ごはんをとぐ時、一緒に大豆を入れ洗う。
②通常よりかなり多めに水&塩少々を入れて、
5h〜半日くらい浸水。
③炊く。
大豆が程良い食感の大豆ごはんの出来上がり♡
◆農家の小麦粉
明石農園で採れた自然栽培小麦を昔ながらの製法でじっくりと挽いた小麦粉。香りと風味がたまらない小麦粉です。常連のお客様がこの小麦粉にたっぷりの野菜（それもうちで買ってくれた笑）、ごはんを混ぜてお好み焼き風にしたら、小麦粉の味が全然違ったと♡
僕もこの小麦粉で焼いたクラッカーをいただいたことがあるのですが、香るんですよねー‼︎
こちらもスーパーやお店では買えない品。
在庫なくなり次第終了になりますのでぜひ^ - ^
明日は野菜届きます。
明石さん、配送屋さん、お客様、
お騒がせいたしました‼︎
三浦大根、白菜菜花、にんじん、ミニにんじんかな。
楽しみですねー♡
加熱調理は専門ではない私。
菜花を美味しく茹でるにはどうしたらいい⁇と、
師匠のひとりに聞いたら、
「ひとつひとつ大切に茹でてあげること」
と教えてもらったので、
天ぷらを揚げるように茹でる自分、笑。
確かに美味しい♡
◆リマインダって何？
「こよみ乃ごはん」では、旬を感じ自然とのつながりを感じて生きていくことが自分自身の健康や美を保つ大切なキーワードだと捉えています。
しかし常に意識し続けることはなかなか難しいもの。
そこで5日にいっぺん届く「こよみ（七十二候）」をリマインダとし、日々移りゆく自然のリズムを自身のリズムとして身につけていただこうと考えております。
七十二候（しちじゅうにこう）とは、古代中国で考案された季節を表す方式のひとつ。二十四節気をさらに約5日ずつの3つに分けた期間のこと。
各七十二候の名称は、気象の動きや動植物の変化を知らせる短文になっていて、古来から農業など自然に関わる仕事の目安になってきました。
こちらのblogでは、七十二候の解説とともに、旬のやさいや料理の紹介や日本の良さをお伝えし、皆さんとともに自然のリズムで生活する知恵を共有することを目的としています。
リマインダ6.そうもくめばえいずる 春のイイ予感‼︎にんじんラペのレシピ
皆さん、こんにちは^ - ^
旬を懐かしむ「こよみ乃ごはん」×ももせあつしです♪
2/28からこよみは6.雨水 草木萌動（うすい そうもくめばえいずる）になりました。移りゆく季節から自然のリズムを感じ、自然とのつながり、うちなる自分自身を懐かしみましょう。
萌動（ほうどう）とは、木が芽ぶくこと。物事の起こる兆候があらわれることという意味。そうもくめばえいずるとは、草木が春の氣配を感じ、いっせいに芽生え始める時期です。足もとや庭の草木に目をやれば、ちょっこりと若い薄グリーンの葉が芽を出しているかもしれません。あなたの春を探しに出かけると楽しいかもしれませんね♪
そして、おやさいの味もすっかり春の味がします♡
昨日、明石農園さんから届いたにんじんはとっても水々しくて、ややほろ苦い‼︎まさに春の味‼︎
あんまり美味しいので、ホントは丸かじりが1番好きなんですが、心を込めて調理しましたよ♡
しかも、
埼玉の明石農園さんの自然栽培にんじんと、
宇和島の清五郎農園さんの無農薬いよかんの
夢のコラボ♡
ローフードレシピ【春のイイ予感‼︎にんじんラペ】
材料（1〜2人分）:
にんじん1本、
ドレッシング:
いよかん1/2個（柑橘類ならなんでも大丈夫）、
オリーブオイル大2、
ドライイチジク1/2個、
塩小1〜2、
ブラックペッパーお好みで
作り方:
1、にんじんをスライスし、軽く塩もみをする。
2、ドレッシングの材料を混ぜる。
いよかんは薄皮をむきほぐし、
イチジクは5mm台に角切りする。
3、にんじんと和えて完成。
にんじんラペはフランスでは定番のサラダ。サラダとして、サンドイッチの具材としても美味しいです。本場フランスでは人参を包丁で切らずにチーズおろし器を使うそうです（ラペ＝おろすという意味）。もちろん、千切りでもスライサーでもOKですが、切れ具合が悪く切り口ザラザラのほうが味が良く染み込みます。作ってすぐ食べるより、常備菜として味を馴染ませておくとさらに美味しくなりますよ。
もともとラペのドレッシングは、ビネガー1:オリーブオイル3で作るビネグレット（いわゆるフレンチドレッシング）と言われるものです。ですが、ローフードではビネガーを使わないため、柑橘類で代用しています。その季節ごとの柑橘類の味わいが違うため、旬の柑橘類を使うと、同じレシピで旬のにんじんラペが楽しめますよ。
ドレッシングには本来砂糖も入れるのですが、今回は甘みを出すためにドライフルーツを使っています。シンプルで物足りない方もいるかもしれませんが、にんじんといよかんの旨味をしっかり感じてもらえるよう、すべて抑えめにしています^ - ^
ぜひお試し下さい。
そして、美味しいにんじんのご用命は、
↓↓↓↓↓
旬のおやさい御用聞き みつばちハッピ へ
◆リマインダって何？
「こよみ乃ごはん」では、旬を感じ自然とのつながりを感じて生きていくことが自分自身の健康や美を保つ大切なキーワードだと捉えています。
しかし常に意識し続けることはなかなか難しいもの。
そこで5日にいっぺん届く「こよみ（七十二候）」をリマインダとし、日々移りゆく自然のリズムを自身のリズムとして身につけていただこうと考えております。
七十二候（しちじゅうにこう）とは、古代中国で考案された季節を表す方式のひとつ。二十四節気をさらに約5日ずつの3つに分けた期間のこと。
各七十二候の名称は、気象の動きや動植物の変化を知らせる短文になっていて、古来から農業など自然に関わる仕事の目安になってきました。
こちらのblogでは、七十二候の解説とともに、旬のやさいや料理の紹介や日本の良さをお伝えし、皆さんとともに自然のリズムで生活する知恵を共有することを目的としています。
リマインダ5.かすみはじめてたなびく
皆さん、こんにちは^ - ^
旬を懐かしむ「こよみ乃ごはん」×ももせあつしです♪
2/23からこよみは5.雨水 霞始靆（うすい かすみはじめてたなびく）になりました。移りゆく季節から自然のリズムを感じ、自然とのつながり、うちなる自分自身を懐かしみましょう。
霞とは温められた空氣中の水分（霧）が薄い帯のように見え視界が悪い状態のことをいい、たなびくとは霞や雲が横に長く引くような形で漂うことをいいます。
霧は空氣中の微小な浮遊水滴により、視程が1km未満の現象のこと、もや（靄）は視程が1km〜10km未満となっている現象のことをいいます。霞は、平安時代ごろから春にかかるものを霞、秋のものを霧と区別して呼ぶようになったそうですよー。ですので、天気予報などでは霧やもやは使っても、霞は使わないようです。たしかに霞って言葉は風情というかイメージを伴う言葉ですよね‼︎
春霞（はるがすみ）たなびく山の桜花（さくらばな）見れども飽かぬ君にもあるかな
春霞がたなびいている山の桜はいくら見ても飽きることがありません。それと同じように、いくら逢っても飽きることはないんです、あなたには。
霞を調べていたら、ふと目に入ってきた和歌。こよみのことを書いた情報ページには決まって和歌が載っているので、僕は語らないようにしていたのですが笑、この和歌を詠んだ時にあんまりに素敵な情景が目に浮かんでしまったのでシェアしますf^_^;これが霞の影響でしょうか。それとも、春はネコも恋する季節、笑。僕も恋氣にあたったのでしょうか笑。
ここ2週間ほど大根と乾物しかなかった我が八百屋さんにもやっと春の氣配が訪れ、来週からにんじんと菜の花が入荷予定なのです♡
その情報を聞いて、もうそれはそれは嬉しくって…。
春っていいですね‼︎
今日は久々、はづ先生の朝ヨガクラスにも間に合いました‼︎
30分だけでしたが、カラダの声に向き合う時間が取れ楽しい時間でした‼︎僕はダイヤモンド級にカラダが硬いのです。ダイヤモンドクラブって呼んでます。そんな中でもカラダの声は聴けるので、ヨガって面白いですね。
今日のグリスムは、パインベースに伊藤さんちの無農薬晩白柑とグリーンリーフのスムージー。春の苦味がやや感じられるお味でした♡いろいろ楽しみな季節が来ますねー‼︎
◆リマインダって何？
「こよみ乃ごはん」では、旬を感じ自然とのつながりを感じて生きていくことが自分自身の健康や美を保つ大切なキーワードだと捉えています。
しかし常に意識し続けることはなかなか難しいもの。
そこで5日にいっぺん届く「こよみ（七十二候）」をリマインダとし、日々移りゆく自然のリズムを自身のリズムとして身につけていただこうと考えております。
七十二候（しちじゅうにこう）とは、古代中国で考案された季節を表す方式のひとつ。二十四節気をさらに約5日ずつの3つに分けた期間のこと。
各七十二候の名称は、気象の動きや動植物の変化を知らせる短文になっていて、古来から農業など自然に関わる仕事の目安になってきました。
こちらのblogでは、七十二候の解説とともに、旬のやさいや料理の紹介や日本の良さをお伝えし、皆さんとともに自然のリズムで生活する知恵を共有することを目的としています。
植物のチカラ〜不眠症対策のご相談〜
皆さん、こんにちは^ - ^
植物力研究室gut feeling room ×ももせあつしです笑♪
なんと‼︎
植物力研究室gut feeling roomの名前でblogを書くのは初めてかも…。
自分的にちょっと意外でしたが、
もともとは、
植物の偉大なチカラを生活に取り入れ、
人間本来が持つ健康や美を輝かせましょう
という理念の『植物力研究室gut feeling room』が最初にありました。
その中に、
自然のリズムを意識した食スタイルの提案（レッスンやカリキュラム）に特化した『旬を懐かしむ こよみ乃ごはん』ができ、
旬のおやさいの宅配や販売、やさいに関連する様々な御用聞き（お店のレシピや食材のコンサル的なこと、畑付住宅物件を探して欲しいといった依頼まで笑）に特化した『旬のおやさい御用聞き みつばちハッピ』
が、なんとなく出来てきてしまった訳ですf^_^;
で、レッスンとリマインダ記事をメインにblogを書き出したので、blogを読んでくれる皆さんには「こよみ乃ごはん」の人になっているんですが、本来は植物力研究室の人なのです笑。
ということで、こんな依頼も来るわけです。
「不眠症で寝つきがあまり良くないんだけど、薬以外の食べ物や何かで解消出来ないかなー⁇」
もちろん、毎回ビシッとお応えしています‼︎（即答出来ないこともありますが…笑）
不眠症の原因はいくつかあります。
①身体の不調によるもの
これは、中枢神経疾患、循環器疾患、呼吸器疾患などによるもの。中枢神経疾患とは脳の機能の異常がもたらすもので、統合失調症、躁うつ病、不安障害、適応障害、てんかん、パーキンソン病などがあります。循環器疾患とは心臓や血管の異常がもたらすもので、高血圧、心疾患（急性心筋梗塞などの虚血性心疾患や心不全）、脳血管疾患（脳梗塞・脳出血・くも膜下出血）、動脈瘤など。呼吸器疾患とは呼吸器の異常がもたらすもので、ぜんそくなどがそれにあたります。これらの症状が原因で精神的不安定を招いたり、実際呼吸が苦しいなどの不調が起こり寝つけない…となります。
②生活習慣によるもの
こちらは時差ボケなどもそうですが、夜勤や深夜にわたるお仕事などで寝られない日が続いた。夜に交感神経を刺激するパソコンやスマホの扱い過ぎや夕飯の食べ過ぎや食べているものの食習慣などが原因で起こります。
③心理的原因
イライラや不安や緊張など極度のストレスを抱えることで起こります。
④薬理学的原因
これはアルコール、カフェイン、ニコチンなどの過剰摂取により、その作用により寝つけなくなることです。
これらの原因がもとで起こることが多いので、1番の解消法は自分自身を見つめなおし、まずは原因となっているものを改善することが大切です。
健康を考える時、我々はとかく良いものを摂り入れようとする傾向がありますが、いくら良い食べ物やサプリメントなんかを摂り入れるようにしても、原因をおざなりにしていたらせっかくの良いものもその効果を発揮出来ません。まずは悪いものを摂り入れない状態にして、それから良いものを摂り入れたほうが効果的なのです。
では、原因もつかめ、なるべく原因になるものは避けるような意識が出来たら、次は不眠症対策です。
①
まず、オススメは食べ物。
我々のカラダは食べているもので出来ています。
日々の食事で何を食べるかは非常に重要です。
不眠症に特化していうと、トリプトファンを多く含む食材がオススメ。トリプトファンとは、カラダの調子を整える脳内物質セロトニンの材料になります。セロトニンが不足すると体内時計が狂い、睡眠を促すメラトニンの合成がしにくくなるというわけ。
で、トリプトファンを多く含む食材は…
大豆、納豆、豆類、お米、バナナ、パイナップル、アボカド、アーモンドなどになります。
豆類は昔から日本人の食事には必須の食材ですね。煮豆で食べるも良し、豆ごはんも良し、味噌や醤油も大豆から出来ています。これらを食事に上手に取り入れましょう。納豆などは非常に取り入れやすい食材ですが、売られているものはちょっと現在が不安だし、納豆菌は強いので、週に数回にするほうが良いかもしれませんね。
②
続いて、眠りやすい環境を整えることも重要です。
例えば、午後15時以降のカフェインは摂らないようにする。睡眠をとる部屋に携帯やパソコンを持ち込まないようにする。頭寒足熱を心がけ、眠りにつきやすくするなどです。また、眠くないのに、時間だから寝よう寝ようとするのも、逆にストレスがたまります。眠くないならベッドに入らないほうが良いかもしれませんね。
③
メディカルアロマを利用する。
これは食べ物より即効性を感じられ、かつ薬のような副作用の不安がないので、効果を実感したい方には1番オススメかもしれません。
メディカルアロマとは、オーガニックな原材料を使用し、安全な製法で、植物の持つ薬理効果を最大限に活かしたアロマセラピーです。もちろん、市販されているアロマならどれでも良いというわけでないのでご注意下さい。
なぜかというと、香りは嗅上皮を通り大脳に数秒で届きます。大脳に届いた後、その香りのもつ化学反応で、ホルモンバランスを調整したり、身体の働きに作用するからです。エッセンシャルオイルのグレードによって使用の仕方も変わるので、良かれと使ったアロマが…なんてこともなきにしもあらずです。
不眠症には、
◆ラベンダー
◆マジョラム
◆オレンジ
◆イランイラン
◆クラリセージ
あたりがオススメです。
これらの精油は緊張や不安やイライラを取り除く働きがあります。また、ラベンダーやローマンカモミールは特に副交換神経を優位にするような働きもあるのでリラックスして眠りにつけます。寝る前に1〜2滴を耳たぶから耳裏を軽くマッサージするようにつけてあげると、ウソみたいにスーと寝れますよ笑。
寝る時だけでなく起きた時は、ペパーミント、ローズマリー、レモンあたりを1〜2滴手に垂らし、嗅ぐようにすると、香りの作用が交感神経と副交換神経のスイッチをうまく切り替えてくれるので、自分が意識しなくても体内時計のリズムをうまく作ることが出来てきますよ♡
植物の持つチカラは本当に偉大です‼︎
今一度そのことに目を向け、もっとイキイキと毎日を過ごせたらいいと思います。不眠症に限らず、植物力で対処できる体調不良はたくさんあります。僕自身も植物のチカラでアトピーがなくなってしまいましたし、植物力を伝えた周りの友人も婦人科系が解消されたり、さまざまな体調不良を解消しています。本当に植物ってスゴイです♡感謝。
